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Primeiramente,Seu corpo é seu templo.
Lembre-se que ser saudável é ser feliz.Naum adianta ser magra e sofrer por naum se amar e se valorizar.As pessoas nos olham mas naum são nossos pulmões e coração.Elas naum fazem vc viver naum são sangue ou ar ou feijão e arroz. No mundo é cada um por si.
Quando temos catapora ou cachumba todo mundo se afasta.Só nossos pais irmãos que auxiliam.
Então como perder quilinhos em dois meses.Depende de vc o quanto vc vai perder.
Muitas mulheres naum sabem mas remédios também engordam.
Note bem as mulheres que usam anticoncepcionais, elas tem culote e celulite nas bundas.Naturalmente ocorre que ele prejudica o fígado e pancreas , orgãos responsáveis pela sintetização da gordura.Os que usam antialérgicos ou são gordos ou têm a cara cheia de acne .Note que algumas pessoas perdem peso comendo comida natural.
1. Passo limpar o corpo para facilitar a recuperação dos orgãos.

Troque a medicina convencional pela fitoterapia (chás e plantas )Dê fé , lembre-se o alcoól é retirado da cana , o açucar é feito a partir da cana.
Sentiu dor de cabeça, um chá.Aspirina também faz mal.
Vá a um especialista para trocar a medicação ( tudo que vem de laboratório e naum é organico faz mal).As drogas tem um mecanismo de elevar as defesas por estar interferindo no funcionamento do seu corpo.Aumento de seratonina, aumento d corticóides.
-Tomo muito refrigerante. Vc sabe o que é adidulante?O que fazem.
Sabe o que saum esses sais conservantes?

2.Trocar a alimentação.
Pães franceses não aos de saquinho.Tem muito aditivos.Os franceses tem fermento biológico.
Iorgute, dica:
+ compre um potinho de iogurte natural e três litros de leite. pegue uma caixinha de papel forre com aluminio e echa de jornal. Ferva o leite deixe esfriar quando tiver um poquinho morno( bem morno) põe o iogurte numa panela com tampa depois, põe na caixinha forre a panela com jornal e aluminio . Coloque no forno sem ligar só pra proteger do frio .Deixe umas 8hs .Vc tem três litros a mais de iogurte. Se preferir e puder compre uma iogurteira.

Coma vegetais crus , arroz e fejão com óleo. Inicialmente se naum se satisfazer coma carne de peixe ou mastigue bem a carne bovina ( coma carne moida).
Encha o prato do que quiser.Mas evite o industrial :a química elaborada.
Faça bolos, tortas, salgados.Peça para alguém fazer ou compre na padaria.

3. Caminhe e corra ,caminhe e corra ,caminhe ...Cansou parou.dia seguinte , caminhe e corra...
Detalhe importante : todos os dias. A sua pista será a sua rua, seu quarteirão.Chame ,se quiser ,mais alguém para caminhar.É mais estimulante.
O tempo de caminhada deve ter um intervalo se necessário.Ter alguém tentando junto com vc é muito bom, compartilhe as vitórias e derrotas.
--> Comentários :
Lembre-se começar e perder peso é o seu objetivo.
Se esta só, lembre-se que pessoas como eu e outras já passaram pelo mesmo ou ainda passam.Neste periodo, seis meses perdi 10 kilos.Foi dessa maneira.Minha meta é 40 kilos.Ainda continuo tentando.Tive obstáculos.Gripes, infecções ,de quebra tomei chás e alcachofra para o fígado.Consegui me livrar da gripe sem medicamentos que antes tomava.Flanax 500 mg e outros.Eu me entupia por causa de dores de cabeças.A gripe leva uma semana para sumir sintomas sem intervenções dura apenas sete dias no organismo depois o " vírus" some.

Esta é uma tentativa que precisa de dois meses.Se vc seguir vc perde uns dois a tres quilos.

Mude o visual, a autoestima está acima da beleza.Afinal de contas a nossa amiga cinderela , não era lá essas formosas e conseguiu por uma noite seu principe encantado.